«Le sommeil est la moitié de la santé» - Proverbe Français

Vaincre l'insomnie & les troubles du Sommeil avec la Sophrologie

Bien que l’insomnie soit définie comme un trouble du sommeil, elle a des répercussions qui s’étendent au-delà de la période de sommeil, affectant de manière significative la période d’éveil.
En effet, les personnes souffrant de troubles du sommeil se plaignent d’une somnolence diurne et d’une dégradation de leur capacité de travail.

Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes affectant dans certains cas, la qualité de vie et altérant les activités normales physiologiques du corps.

Beaucoup de gens ne savent pas comment y faire face 36% des français déclarent en souffrir et seulement 18% d’entre eux suivent un traitement (Sud Mutualité.fr).

La Sophrologie pour bien dormir

Écoute & Accompagnement

Tout d’abord, nous examinerons les raisons pour lesquelles les troubles du sommeil se sont développés : des événements de la vie, des soucis, du stress, des mauvaises habitudes prises avant d’aller se coucher, etc.

Ensuite, nous travaillerons ensemble pour répondre efficacement à tous ces éléments qui vous ont conduit à développer des troubles du sommeil.

Mon approche de la sophrologie pour régler vos troubles du sommeil

Pour vous aider à retrouver le sommeil que vous méritez, j’utilise une approche comportementale et cognitive basée sur des techniques sophrologiques.

La sophrologie est un ensemble de méthodes de respiration, de mouvement et de relaxation permettant de retrouver un équilibre intérieur.

  • Vous réapprendrez à mettre en place une bonne «hygiène du sommeil»,
  • Vous apprendrez à vous détendre physiquement pour vous aider à vous détendre mentalement avec l’aide de techniques sophrologiques,

Lorsque vous atteindrez un sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin, vous constaterez que la qualité de votre vie s’améliore considérablement.

  • Vous êtes moins sujet à l’anxiété,
  • Les douleurs dont vous pouvez souffrir sont réduites,
  • Votre vitalité, votre positivité augmentent,
  • Les relations sociales et professionnelles peuvent en être facilitées,

 

Si vous souhaitez plus d’informations sur la façon dont je peux vous aider à surmonter votre insomnie ou vos troubles du sommeil, contactez-moi ici.

Je vous reçois à mon cabinet situé à Paris 16ème pour des consultations en présentiel ou en téléconsultation dans toute la France.

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